Sungazing- Solarna Joga Balkan

Dr. Michael Holick je jedan od najistaknutijih svetskih stručnjaka za vitamin D, Sunčevo svetlo i zdravlje. Ovaj intervju Majka Adamsa iz The Health Ranger-a objavljuje 15 činjenica o vitaminu D i Sunčevoj svetlosti koje možda niste nikad čuli.  

Petnaest činjenica koje niste znali o vitaminu D i izlaganju Sunčevoj svetlosti

Mike Adams, Natural News. Interview sa Dr. Michael Holick-om, , The UV Advantage.

Vitamin D sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, i utiče čak i na šećernu bolest i gojaznost. Vitamin D je verovatno najpodcenjenija hranljiva materija u svetu ishrane. To je najverovatnije zato što je besplatan: naše telo ga proizvodi pri dodiru kože sa Sunčevom svetlošću. Pošto farmaceutske kompanije ne mogu da prodaju Sunčevo svetlo, nema ni promocija zdravstvenih dobrobiti od njega. Činjenica je da većina ljudi ne zna pravu priču o vitaminu D i zdravlju. Zato ovde iznosimo pregled preuzet iz intervjua Majka Adamsa i Dr. Michael Holicka.

1. Naša koža stvara vitamin D kao odgovor na izloženost ultraljubičastom zračenju prirodne Sunčeve svetlosti.
2. Isceljujući Sunčevi zraci (koji izazivaju stvaranje vitamina D u našoj koži) ne prolaze kroz staklo. To znači da ne stvarate vitamin D kad sedite u kući ili kolima.
3. Skoro je nemoguće uneti odgovarajuću količinu vitamina D kroz hranu. Izlaganje Suncu je jedini pouzdan način da stvorimo vitamin D u svom telu.
4. Čovek bi trebalo da popije deset velikih čaša mleka obogaćenog vitaminom D svakodnevno da bi uneo minimalne količine vitamina D.
5. Što dalje od Ekvatora živimo, duže izlaganje Suncu nam treba da stvorimo vitamin D. Kanada, Velika Britanija i veći deo SAD su daleko od Ekvatora.
6. Ljudima sa tamnijim pigmentom kože treba 20 - 30 puta više izloženosti Suncu nego onima sa svetlijom kožom da bi stvorili istu količinu vitamina D. To je razlog zašto je  rak prostate raširen među crnim ljudima — jednostavan ali rasprostranjen nedostatak Sunčeve svetlosti.
7. Dovaljni nivoi vitamina D su od suštinske važnosti za absorpciju kalcijuma  u crevima. Ako nema dovoljno vitamina D, telo ne može da upije kalcijum, što čini uzimanje kalcijuma beskorisnim.
8. Hroničan nedostatak vitamina D ne može da se preokrene preko noći; potrebni su meseci uzimanja vitamina D i izlaganja suncu da se ponovo izgrade kosti i nervni sistem.
9. Čak i slabi filteri za Sunce (SPF=8) blokiraju sposobnost tela da stvori vitamin D za 95%. Tako sunčani filteri ustvari uzrokuju bolest — stvaranjem kritičnog nedostatka vitamina u telu.
10. Nemoguće je stvoriti previše vitamina D u telu izlaganjem Sunčevoj svetlosti; telo će samo podesiti i napraviti samo ono što mu treba.
11. Ako vas pritisak na grudnu kost zaboli, verovatno imate hronični nedostatak vitamina D.
12. Vitamin D “aktiviraju” bubrezi i jetra pre nego što je spreman za upotrebu.
13. Bolest bubrega ili oštećenje jetre može prilično da oslabi sposobnost tela da aktivira cirkulišući vitamin D.
14. Industrija sunčanih filtera ne želi da znate da telu u stvari treba izlaganje Suncu jer bi to smanjilo prodaju njihovih proizvoda.
15. Čak iako je vitamin D jedna od najmoćnijih isceljujućih hemikalija u našem telu, ono je pravi potpuno besplatno. Nije potreban lekarski recept.

Uzgred budi rečeno, po pitanju izloženosti Sunčevoj svetlosti ispada da jaki antioxidanti uveliko pojačavaju sposobnost tela da podnese Sunčevo svetlo a da ne izgori. Astaxanthin je jadan od najmoćnijih “unutrašnjih sunčanih filtera” i može da vam omogući da budete na suncu dvaput duže a da ne izgorite. Još neki moćni antioxidanti sa ovom sposobnošću su supervoće kao nar (predivan sok od nara), borovnica...

 
Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina D:

• Osteoporozu uglavnom uzrokuje nedostatak vitamina D, koji prilično smanjuje usvajanje kalcijuma.
• Dovoljno vitamina D sprečava rak prostate, rak dojke, rak jajnika, depresiju, rak debelog creva i šizofreniju.
• “Rahitis” je ime bolesti kostiju koju uzrokuje nedostatak vitamina D .
• Nedostatak vitamina D može da pogorša dijabetes tip 2 i da oslabi proizvodnju insulina u pankreasu.
• Gojaznost smanjuje iskorišćenost vitamina D u organizmu, što znači da gojaznim ljudima treba duplo više vitamina D.
• Vitamin D se širom sveta koristi za lečenje psorijaze.
• Nedostatak vitamina D uzrokuje šizofreniju.
• Sezonsku potištenost (SAD) uzrokuje neravnoteža melatonina koja nastaje zbog nedovoljne izloženosti Sunčevoj svetlosti.
• Hroničan nedostatak vitamina D se često pogrešno dijagnostifikuje kao fibromialgija pošto su simptomi veoma slični: bolovi u mišićima i njihova slabost.
• Rizik dobijanja ozbiljne bolesti kao što je dijabetes ili rak se umanjuje 50% - 80% putem jednostavnog, razumnog izlaganja prirodnoj Sunčevoj svetlosti through simple, 2-3 puta nedeljno.
• Deca koja dobijaju dopune ishrani sa vitaminom D (2000 jedinica dnevno) imaju 80% manji rizik da dobiju dijabetes tip 1 u narednih 20 godina.

Šokantni statistički podaci o nedostatku vitamina D:

• 32% lekara i studenata medicine ima manjak vitamina D.
• 40% stanovnika Amerike ima manjak vitamina D.
• 42% Afroameričkih žena u godinama kad rađaju decu ima nedostatak vitamina D.
• 48% devojčica (9-11 godina) ima manjak vitamina D.
• Do 60% pacijenata u bolnicama ima nedostatak vitamina D .
• 76% trudnica ima ozbiljan nedostatak vitamina D, uzrokujući rasprostranjen nedostatak vitamina D kod svoje još nerođene dece, što im unapred daje sklonost da kasnije u životu dobiju dijabetes, artritis, multiple sklerozu i šizofreniju. 81% dece koju rode ovakve majke takođe imaju manjak vitamina D.
• Do 80% pacijenata na kućnoj nezi imaju nedostatak vitamina D .

Šta možete da učinite:

Razumno izlaganje prirodnoj Sunčevoj svetlosti je najjednostavnija, najlakša a ipak jedna od najvažnijih strategija za poboljšanje zdravlja. Molim vas pročitajte knjigu “Ultraljubičaste dobrobiti” DR. Majkla Holika da vidite punu priču o prirodnom Sunčevom svetlu. Ovo može da bude najvažnija knjiga o zdravlju koju ste ikada pročitali. Kad bi više ljudi razumeli ovu informaciju, mogli bismo da drastično smanjimo stope hroničnih bolesti u ovoj zemlji i celom svetu. Izlaganje Sunčevoj svetlosti je zaista jedna od najmoćnijih isceljujućih terapija na svetu koja daleko nadilazi najbolje napore današnje takozvane ”napredne medicine”. Nema lekova, nema hirurških intervencija, ni visoko tehnoloških postupaka koji se približavaju začuđujućoj isceljujućoj moći prirodne Sunčeve svetlosti. A dobijate je besplatno. To je naravno i razlog zašto je niko ne reklamira.